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Si pregunta a los profesionales de la odontología general sobre cómo mejorar el bienestar bucodental, le dirán que implica toda una vida de cuidados dentales. No basta con tener unos dientes estéticamente bonitos; hay que cultivar buenos hábitos bucales para mantenerlos en buen estado y prevenir problemas dentales. Este artículo ofrece consejos para mejorar la higiene bucal.
Buenos hábitos de salud bucodental
Los siguientes son hábitos esenciales para mejorar la higiene bucal:
Cepillar correctamente
Cepillarse los dientes correctamente es esencial. Para eliminar la placa, los profesionales dentales recomiendan dedicar al menos dos minutos al cepillado. La placa que no se elimina puede endurecerse, provocando sarro y enfermedades de las encías. Las bacterias también pueden acumularse en la lengua, provocando mal aliento y otros problemas de salud bucodental, por lo que es esencial cepillarla también.
Utilizar dentífrico con flúor
A la hora de elegir un dentífrico hay que tener en cuenta más factores que el poder blanqueador y su sabor. El dentífrico debe contener flúor. Este mineral ayuda a remineralizar el esmalte dental, reduciendo la aparición de caries. Actúa combatiendo las bacterias que causan la caries y sirviendo de escudo protector del diente.
El hilo dental es importante
Muchas personas que se cepillan los dientes olvidan a menudo utilizar el hilo dental. El hilo dental no sólo ayuda a eliminar pequeños trozos de comida o verduras atrapados entre los dientes. También sirve para estimular las encías, elimina la placa de las grietas de la boca y ayuda a reducir la inflamación de las encías. Por lo general, basta con utilizar el hilo dental una vez al día para obtener estos resultados.
Usar hilo dental es un reto para muchas personas, especialmente para los niños y los ancianos con artritis. En lugar de dejar de usarlo, considere la posibilidad de adquirir herramientas que faciliten su uso. Los hilos dentales listos para usar de la farmacia pueden ayudar.
Reducir al mínimo las comidas azucaradas y ácidas
El azúcar acaba descomponiéndose en ácido en la boca, lo que puede causar erosión del esmalte y caries. Las frutas ácidas, las bebidas y el café también pueden contribuir al deterioro del esmalte. Aunque es imposible evitar estos alimentos por completo, los pacientes pueden limitar su consumo y, preferiblemente, enjuagarse la boca después.
Reservar citas con el dentista al menos dos veces al año
Los hábitos diarios desempeñan un papel importante en la salud bucodental. Incluso las personas que se cepillan los dientes y utilizan el hilo dental con diligencia necesitan visitar la consulta de odontología general con regularidad. Durante la visita, el dentista realizará limpiezas y revisiones. Estas citas dentales permiten al profesional de la odontología eliminar el sarro, comprobar si hay caries, identificar posibles problemas y ofrecer opciones de tratamiento.
Utilizar enjuague bucal
El enjuague bucal tiene tres beneficios principales para la salud bucal: Reduce la acidez de la boca, limpia las zonas difíciles de cepillar y remineraliza los dientes. Es especialmente beneficioso para niños y ancianos, ya que cepillarse los dientes y usar hilo dental puede resultar difícil o imposible.
